La Nutrizione e l'Alimentazione Naturale giocano un ruolo fondamentale nella promozione della salute e del benessere. Questi concetti, spesso trascurati nell'era moderna di cibi processati e veloci, sono al centro di uno stile di vita sano e equilibrato.

Nutrizione: La Nutrizione è la scienza che studia come il nostro corpo ottiene e utilizza i nutrienti dai cibi che consumiamo. È essenziale per fornire al nostro corpo l'energia necessaria per funzionare correttamente e per mantenere i processi vitali. Un’alimentazione equilibrata dovrebbe includere carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e acqua. Tuttavia, è importante scegliere fonti alimentari di alta qualità per ottenere i massimi benefici.

Alimentazione Naturale: L'Alimentazione Naturale si basa sull'idea di consumare cibi nella loro forma più pura e non elaborata. Questo significa privilegiare alimenti freschi e non trasformati. Gli alimenti naturali sono ricchi di nutrienti essenziali e non contengono gli additivi e i conservanti spesso presenti nei cibi industriali. Frutta, verdura, noci, semi, cereali integrali e proteine magre sono componenti chiave di un'alimentazione naturale.

Benefici dell'Alimentazione Naturale:

1. Migliore Salute: Un'Alimentazione Naturale fornisce al corpo gli strumenti di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Questo può contribuire a ridurre il rischio di malattie croniche come diabete, obesità e malattie cardiache.
2. Sostenibilità: L'Alimentazione Naturale spesso favorisce la produzione di cibi locali e stagionali, contribuendo così a ridurre l'impatto ambientale dell'agricoltura industriale.
3. Benessere generale: Molte persone riferiscono di sentirsi più energiche e vitali quando seguono un'alimentazione naturale. Questo può influenzare positivamente l'umore e la qualità della vita.

Consigli per un'Alimentazione Naturale:

• Scegli cibi non processati e integrali.
• Riduci il consumo di zuccheri aggiunti e cibi altamente trasformati.
• Prediligi alimenti biologici quando possibile per evitare residui di pesticidi e fertilizzanti sintetici.
• Varietà e moderazione sono chiave. Scegli una vasta gamma di cibi per ottenere una varietà di nutrienti.

In conclusione, la Nutrizione e l'Alimentazione Naturale sono fondamentali per una vita sana e equilibrata. Investire nella tua salute attraverso scelte alimentari oculate può portare a una maggiore vitalità, una migliore salute e un benessere duraturo. Inizia oggi a prenderti cura del tuo corpo, scegliendo cibi naturali e nutrienti.

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L’Anatomia studia la forma e la struttura degli organismi viventi nelle singole parti che li compongono; la Fisiologia studia il funzionamento degli organismi viventi nei loro singoli apparati e sistemi e nei loro reciproci rapporti; la Patologia studia i rapporti fra le cause e l’evoluzione delle malattie in rapporto alla reazione generale dell’organismo oppure delle manifestazioni delle stesse.

La medicina allopatica si concentra soprattutto sulla relazione tra i singoli apparati e organi e sui sintomi che il malato manifesta.

La terapia che ne consegue elimina il sintomo senza spesso portare alla guarigione dalla malattia; tutto sommato in medicina allopatica si pensa che in qualche modo l’organismo sia sempre in guerra poiché attaccato da fattori esterni (virus, batteri, tossine, allergeni, etc.).

La Naturopatia, invece, considera l’individuo nella sua totalità, che non può essere disgiunta dall’ambiente in cui vive, dalle sue abitudini alimentari, dalla sua struttura, etc. per favorire il ripristino dell’equilibrio mente-corpo indispensabile per stimolare la capacità di autoguarigione presente in ognuno di noi; obiettivo del Naturopata sarà dunque quello di non fermarsi all'organo, all'apparato, al sintomo ma di cercare le cause reali del problema, dato che “quel sintomo” è il risultato delle alterazioni delle condizioni ambientali, spirituali, alimentari, etc. che hanno riguardato l’individuo in quel preciso momento.

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Possiamo considerare il cibo come lo strumento più semplice e immediato con cui ogni individuo può determinare la qualità della propria salute presente e futura; secondo i medici dell’antichità è la nostra prima medicina.

Ma sappiamo veramente che cosa significa avere un’alimentazione corretta? E’ importante capire che i benefici di una corretta alimentazione vanno oltre il solo aspetto estetico e interessano la salute e la prevenzione d’importanti, ma anche comuni patologie. I benefici di una corretta alimentazione sono davvero tanti. Alcuni esempi: cuore più sano, ossa più forti, vita più lunga, ridotto rischio di sviluppare tumori, fertilità aumentata… e molti altri ancora.

L’alimentazione come fattore di prevenzione, dunque: per questo fin dalla gravidanza o meglio, prima del concepimento, è bene orientarsi verso il consumo di alimenti di qualità e adottare le regole che permettono di realizzare un’alimentazione sana.

La nostra vita dipende strettamente dal cibo che assumiamo non solo perché esso apporta il nutrimento che ci serve per vivere ma anche perché alimenta la nostra parte più profonda. Cibarsi non è solo un momento indispensabile della nostra sopravvivenza, ma rappresenta anche un mezzo per partecipare alla vita di chi ci sta vicino, condividendone bisogni, affetto e fantasia.

Alcuni suggerimenti pratici:

• Non saltare i pasti
• Consumare molta frutta e verdura ogni giorno, preferendo quella di stagione
• Ridurre il consumo di sale e preferire le spezie per insaporire i cibi
• Ridurre il consumo di dolci e altri alimenti ricchi di zuccheri
• Limitare i grassi
• Bere almeno 1,5/2 L di acqua ogni giorno
• Ridurre il consumo di alcool
• Non fumare, in modo da prevenire patologie cardio-vascolari (e non solo)
• Controllare lo stress quanto più possibile, perché la freneticità quotidiana porta a non curarsi di se stessi e della propria salute, oltre che a patologie gravi.

In conclusione: L’alimentazione è ciò su cui si basa la salute della persona. Mangiare sano e in maniera equilibrata è la chiave per prendersi cura di sé a 360°.

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Alcuni semplici consigli naturali per ridurre e contrastare la cellulite, migliorando lo stile di vita e l'alimentazione. Da seguire in estate…. ma non solo!

La cellulite è un problema strettamente connesso allo stile di vita ed allo stile alimentare. Pur ribadendo che i rimedi vanno scelti in base alle caratteristiche personali e costituzionali di ognuno, per prevenire o ridurre questo problema abbiamo individuato 4 consigli base per vincere l'antiestetica pelle a "buccia d'arancia". La Naturopatia propone un intervento su più fronti che agiscono in sinergia: alimentazione, stile di vita, eventualmente integrazione con rimedi naturali, creme o trattamenti. Importante è sottolineare che non esistono né creme, né trattamenti, né rimedi miracolosi.

COS'E' LA CELLULITE?

Si tratta di un problema fisico non solo estetico. Infatti la cellulite colpisce i tessuti sottocutanei che contengono delle cellule adipose che subiscono variazioni nel volume e nella forma a causa dell'aumento della componente di grasso. Questo aumento di grasso crea la rottura delle membrane che le avvolgono e un riversamento del loro contenuto nel tessuto circostante. Come conseguenza, la circolazione a livello del tessuto adiposo si indebolisce e cosi si riducono anche i normali scambi metabolici. Ciò provoca il ristagno di liquidi, la cosiddetta “ritenzione idrica”. A causa della cattiva circolazione e della presenza di liquidi interstiziali le cellule adipose assumono l’aspetto di piccoli noduli ed il tessuto connettivo risulta più rigido. La cellulite in una prima fase è riscontrabile solo al tatto, e solo successivamente diventa visibile all’esterno creando il fastidioso aspetto a “buccia d’arancia”.

 4 CONSIGLI ANTI CELLULITE:

1) Più attività fisica e meno cellulite

Il movimento stimola il ripristino della circolazione sanguigna e linfatica e deve pertanto diventare parte integrante del proprio stile di vita quotidiano.  Ai fini di contrastare la cellulite fare attività fisica significa fare tutti i giorni una passeggiata di 20/30 minuti a passo spedito e senza soste.  Gli effetti benefici saranno molteplici: attivazione del metabolismo, smaltimento del grasso in eccesso e, non ultimo, miglioramento dell'umore. Quindi, perché non iniziare subito?

2) Tanta acqua per eliminare le tossine e ridurre la cellulite

Prendere l'abitudine di bere tanta acqua, naturale, non gassata, a basso residuo fisso e dilazionata nel corso della giornata (non ai pasti), eventualmente alternando con qualche tazza di the verde o the bancha non zuccherati, che sono degli ottimi antiossidanti.

3) Meno sale, meno ritenzione idrica, meno cellulite

La riduzione del sale consente di ridurre la ritenzione idrica: se avete l’abitudine di mangiare molto saporito, una modifica delle abitudini in questo senso vi consentirà in pochi giorni di sentirvi meglio e più in forma. Ridurre drasticamente l'apporto di sale nell'alimentazione non significa solo mettere meno sale nell'insalata o sui cibi nel piatto, ma ridurre drasticamente (oppure eliminare) tutti i cibi pronti, le conserve, i formaggi stagionati e i salumi, i prodotti conservati ed i prodotti da forno preparati industrialmente: grissini, crackers, focaccine, biscotti. Pane e pizza contengono importanti quantità di sale, quindi, tenetene conto.

4) Stile alimentare sano anticellulite: gli alimenti giusti, e quelli da evitare

E' consigliabile scegliere alimenti ricchi di fitoestrogeni  come i cereali integrali, i legumi (non dimenticate la soia),  frutta e verdura (ricca anche di vitamine, sali minerali e preziosi micronutrienti), qualche superfood dalle proprietà antiossidanti (mirtillo, bacche di goji, succo di melograno). Diminuire o eliminare la carne, il latte e i latticini, e aumentare il consumo di pesce ricco di acidi grassi essenziali (omega 3) come il pesce azzurro (sgombro, sardina, merluzzo).  Assolutamente da evitare (oppure come sporadica trasgressione): fritture, pizze e focacce, formaggi stagionati, salumi, bevande gassate e zuccherate, dolci, snack, e se possibile anche cereali raffinati (pane e pasta bianca).

LA NATUROPATIA è in grado di PROPORRE MOLTI METODI NATURALI per combattere la cellulite.

Alcuni esempi?

FITOTERAPIA: centella, ananas, betulla, meliloto, pilosella……

ESSENZE FLOREALI:  Chicory, Crab Apple, Vine, Larch…..

GEMMODERIVATI:  Noce, Castagno, Frassino, Vite rossa, Betulla……

SALI TISSUTALI:  Kalium Chloratum, Calcium Sulfuricum, Natrium Chloratum….

Ecco quindi che frequentare i nostri CORSI ON DEMAND può essere la chiave del raggiungimento e del mantenimento del benessere proprio e altrui.